你们好，最近小元发现有诸多的小伙伴们对于引体向上怎么练技巧，引体向上怎么练最有效这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

提升握力，尽可能保持这个姿势。提高握力逐步进化到单手抓杆，两只手要来回互换。尝试不弯曲手肘的情况下提升胛骨。在屈膝的情况下做倒置划船动作。总结如下。

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