你们好，最近小元发现有诸多的小伙伴们对于如何提高自控力和自律能力，如何提高自控力这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 是什么原因导致你自制力差？

2、 可能是性格缺陷，目标不明确或者容易上瘾。也可能是你太拘泥于规则，缺乏思考，会导致你按照别人的规则生活，而忽略了自己的需求。不管是什么原因，我们必须先找到它。

3、 为什么不自律？影响自律的因素有哪些？

4、 评价自己的缺点和别人对你的影响。是不是太迎合别人而不能取悦自己？你总是为了别人妥协而忽略自己的意愿吗？

5、 和自己的内心对话，努力说服自己自律。

6、 对于那些喜欢迎合别人的人来说，认识到这一点很重要。如果依赖别人的指令，缺乏自主的观念，就很难真正提高自己的自制力。

7、 你心里觉得自己是个失败者吗？只有去除这些没有根据的负面思想，才能自律。如果不能通过认知行为分析解决这个问题，就需要咨询专家了。

8、 准确定位自律的方向。你想通过什么来提高自己的自律和生活？学习？还是为了达到一个目的？

9、 以积极的态度面对生活。

10、 下定决心做出改变，并坚持下去。这并不容易，但你必须面对困难，克服挑战。一旦下定决心，就不能放弃。有时候你有点懈怠，这很正常。即使是最成功的人也会偶尔偷懒。他们并不比你优秀，但他们会在懒惰带头前将其粉碎。

11、 重拾信心。

12、 唯一能改变你的只有你自己，别人无能为力。你不是一个需要建议的三岁小孩。你应该抓住机会提高自己。

13、 习惯会让人变懒，但你要打破自己的舒适区。通过心理暗示，阻止自己重蹈覆辙。

14、 保持清醒的头脑，保持风度。

15、 人的行为受到文化、差异、情绪和社会规则的影响。时刻保持你的礼貌和清醒的头脑。

16、 学习基本的管理技能。

17、 学习预算和组织聚会。学会管理不代表你有能力管理一家世界500强的公司，但至少能给你的生活带来秩序。从小事做起，多改变一点。比如12点以后的午饭，8点以后的晚饭。

18、 工作计划。制定一个时间表，并坚持下去。

19、 将工作分成阶段任务更容易。

20、 每坐一个小时，贴蜡走动走动。放松点。这样，你会更有精力继续接下来的任务。

21、 当你下定决心要做一件事的时候，在没有达到结果之前，尽你最大的努力坚持下去。不断培养自己的好习惯，把大目标分成小目标，达到目标就奖励自己。

以上就是如何提高自控力这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。