你们好，最近小元发现有诸多的小伙伴们对于哥本哈根减肥法有用吗，哥本哈根减肥法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、第1 日　　　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖　　　　中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜（无限量）　　　　晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量）　　　　

2、第2 日　　　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖　　　　中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g　　　　晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油（其它油也可以）和柠檬拌食(无限量）

3、第3 日　　　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片　　　　中餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜沙拉　　　　晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果

4、　第4日　　　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片　　　　中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶　　　　晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪

5、　第5日　　　　早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁　　　　中餐：200g熟鳕鱼（可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替），撒上柠檬汁，一勺黄油　　　　晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块　　　　

6、　第6 日　　　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片　　　　中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜　　　　晚餐：半个鸡，生菜沙拉，拌橄榄油（其它油也可以），柠檬汁

7、第7 日　　　 早餐：一杯茶不加糖　　　　中餐：不吃，喝很多水　　　　晚餐：200g羊肉。一个苹果

8、　第8 日　　　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖　　　　中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜　　　　晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量）

9、第9 日　　　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖　　　　中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g　　　　晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油（其它油也可以）和柠檬拌食(无限量）

10、　第10日　　　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片　　　　中餐：2个煮鸡蛋，200g低脂火腿，生菜沙拉加柠檬汁　　　　晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果　　　　

11、　第11日　　　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片　　　　中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶　　　　晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪

12、第12日　　　　早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁　　　　中餐：200g熟鳕鱼（可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替），撒上柠檬汁，一勺黄油　　　　晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块

13、　　第13日　　　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片　　　　中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜加柠檬汁　　　　晚餐：250克鸡，生菜沙拉，拌橄榄油（其它油也可以），柠檬汁

以上就是哥本哈根减肥法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。