你们好，最近小元发现有诸多的小伙伴们对于怎么能锻炼自己的酒量，如何锻炼自己的酒量这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、很多时候我们逢年过节，会有许许多多的饭局，当然亲人在一起吃饭是开心的，喝酒也是避免不了的，我们在饭前可以喝点牛奶，能够保护我们的胃同时也能提升自己的酒量。

2、我们要懂得把握自己喝酒的节奏，不要跟随别人的节奏.比如自己适合慢慢的品，就尽量不用大口大口的干。

3、我们借着酒兴，多说话，多交流，畅饮畅聊多好，不必非得喝醉，摒弃哪些不醉不归的思想，我们要让酒起到积极的作用。

4、在喝酒的过程中，我们多去吃点东西，吃一些含蛋白质和脂肪含量较多点的食物，这有利于保护我们的胃。

5、我们要是想提升酒量，平时多饮酒，这可不收滥喝酗酒哦~要适当，并且是在不开车不出行的情况下。平时多练习喝点度数稍微高点的白酒，不过一定不要喝多哦。

6、酒食好东西，它能够让我们畅所欲言，能够让我们缓解压力，但什么东西过量了都是不好的，会对我们的身体造成伤害，以我们一定要把握好尺度。

以上就是如何锻炼自己的酒量这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。