你们好，最近小元发现有诸多的小伙伴们对于心理健康手抄报简单又漂亮，心理健康手抄报这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

随着生活节奏的日益加快，现在越来越多的人处于亚健康之中，工作繁忙，没有时间锻炼放松自己，久而久之，很容易患上心理疾病。 心理疾病的早期识别 1、睡眠紊乱：入睡困难，早醒、醒后再难入睡、睡眠质量差、梦多； 2、注意力不集中：注意困难，容易走神，时有“发呆”； 3、异常情绪：长时间抑郁情绪，同时伴有身心疲惫、兴趣缺失、饮食睡眠不佳等现象；长时间莫名的烦躁不安，而不是因为有明确的现实原因（如考试临近等）；不愿意听到任何声音，对声音敏感，警觉性高；情绪不稳定。因为微不足道的小事伤心流泪，或者兴奋不已，或无故发脾气； 4、生活懒散、社会退缩：变得邋遢，懒散，不讲个人卫生，不守劳动纪律；对学习、工作变得不认真，受到批评觉得无所谓，仍然我行我素；对人冷漠，回避社会，寡言少语，常独自怠坐，漫不经心；对他人的关心无动于衷，也不主动表达关心； 5、性格变得懒散：无端怀疑他人对自己有恶意，甚至要伤害自己； 日常学习和生活中要学会识别上述早期心理疾病的征兆，不要回避自己的问题。包括属于隐私范围的认识、事件、情感，如有需要都可主动求助专业的心理帮助，在指导下采取有效行动克服障碍，保持心理健康状态。 保持心理健康的方法 1.保持好的睡眠。不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯.适当运动可以促进身心健康。帮助提高新陈代谢，血液循环，促进健康睡眠。 2.积极和人沟通交往。增加言语沟通的深度和广度。积极自我暗示。可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。 3.适当学会更换环境。固定的环境会使人逐渐失去兴趣，进而引发一些心理问题。适当地变换一下环境，可以刺激人的自信心与进取心。如到远方旅游，能够转移精力，寄托情感，排解不良情绪带来的种种困扰。 4.调节心态，顺其自然。这是心理防御机制中一种心理的合理反应。 5.学会情绪放松.合理宣泄不良情绪。适度的哭、喊、倾诉来宣泄自己的不良情绪，不要将自己憋成“内伤”。 不管发生什么事，都要对自己说"不要紧"，因为积极乐观的态度是解决和战胜任何困难的第一步。生活中有许多事，可能您经过再多的努力都无法达到。因为只要自己努力过、争取过，结果就不重要了

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